El autoexamen de mama es una técnica sencilla que consiste en que la propia persona observe y palpe sus mamas para detectar cambios o alteraciones que puedan ser señales tempranas de problemas, incluyendo el cáncer de mama.
En qué consiste
- Se realiza mirando (frente a un espejo) y tocando las mamas, incluyendo la zona de las axilas.
- Busca identificar cambios como bultos, retracciones, enrojecimiento, secreciones por el pezón o cambios en la piel.
- No reemplaza la mamografía ni la evaluación médica, pero ayuda a que la persona conozca la forma y textura normal de sus mamas, para notar cualquier cambio a tiempo.
Importancia
- Favorece la detección temprana de alteraciones.
- Aumenta la conciencia sobre la salud mamaria.
- Permite acudir antes al médico si se nota algo anormal.
Cuándo hacerlo
- Una vez al mes, idealmente unos 7 días después de la menstruación (cuando las mamas están menos sensibles e inflamadas).
- En mujeres que ya no menstruan, elegir un mismo día de cada mes para hacerlo.
Recordatorio:
El autoexamen no sustituye los controles médicos ni las mamografías; es un complemento para el cuidado personal.
